Витамин В6 (пиридоксин): зачем нужен и как выбрать

Зачем нужен витамин В6

Витамин В6 (он же – пиридоксин) является важнейшей составляющей нашего организма. Сохранение жизни без данного элемента просто невозможно. Чем человек более употребляет белков и жиров, тем более ему необходим витамин В6. Для того, чтобы усваивалась пища, нужна щавелевая кислота. При нехватке витамина Б6, эта кислота соединится с кальцием и превратится в песок в почках.

Пиридоксин должен быть в большом количестве в организме. Поэтому регулярно нужно пополнять его запасы с помощью добавок. В6 обеспечивает нормальный обмен веществ. Именно данный витамин препятствует ожирению.

Очень важной функцией, которую выполняет пиридоксин, является регулирование уровня сахара. Следовательно, уменьшается риск заболевания сахарным диабетом. В6 отлично разжижает кровь, и тем самым нормализует артериальное давление.

Очень нужен В6 и женскому организму. Перед наступлением менструации пиридоксин снимает боли. Поэтому для женщин данный витамин очень актуален. В тех случаях, когда человек чувствует упадок сил, подавленное настроение и ему не хватает положительных эмоций, ему просто необходим В6. Витамин помогает выработке вещества, которое отвечает за хорошее настроение и радость. Витамин В6 выводит из организма лишнюю жидкость, поэтому не будет мешков под глазами и отеков.

Суточная потребность в пиридоксине зависит от возраста человека и его пола:

Детям до 1 года – 0,5 мг.

Детям от 1 года до 3 лет – 0,9 мг.

Детям от 4 до 10 лет – 1,6 мг.
Взрослым мужчинам – 2 мг, женщинам – 1,8 мг, в период беременности – 2,2 мг.

Дополнительный источник – витамин В6 в таблетках

Витамин В6 в таблетках – это оптимальный вариант для того, чтобы снабдить организм нужным количеством пиридоксина. Препарат в виде таблеток может использоваться и в случае сезонного недостатка витамина В6 и при лечении болезней. Конечно же, получить В6 можно, благодаря правильному подбору рациона. Но дополнительным и эффективным источником всё же будут таблетки.

Они помогут при:

Заболеваниях сердца.

Стрессе.

ПМС у женщин.

Полиартрите.

Хронических заболеваниях печени.

Пневмонии.

Лучший вариант – комплекс витаминов В

Для того, чтобы витамины эффективно воздействовали на организм и дали результат, необходимо их принимать в комплексе. Это означает, что в один препарат входит все 8 витаминов группы В. Отличным примером послужит добавка NOW B-1000, в которую входят:

В1 – способствует развитию новых клеток.

В2 – отвечает за рост ногтей, волос, нужен для здоровья кожи.

В3 – способствует повышению уровня «хорошего» холестерина.

В5 – синтезирует важные гормоны.

В6 – нормализует обмен веществ.

В7 – улучшает внешний вид кожи, волос, ногтей.

В9 – помогает бороться с депрессией.

В12 – способствует тому, чтобы все остальные витамины группы В выполняли свои функции.

Комплексный препарат даёт более высокие действия каждого из перечисленных витаминов. Правильное сочетание компонентов приводит к эффективному поддержанию биохимических процессов в человеческом организме.

Источник: Pharmindex.ru для газеты "Аптека-Фарминдекс"