Российский Фармацевтический Портал ФАРМИНДЕКС.РФ
Новости на портале ФАРМ-индекс. Фармация, медицина: факты, события, комментарии
Найдите нужный препарат. Например, Эубикор

Ваше физическое здоровье: силовые тренажеры - формируем крепкие мышцы

5 мая 2020, 12:01
Профессиональные силовые тренажеры


Ваша цель – крепкие и рельефные мышцы? Придется хорошенечко попотеть, чтобы достигнуть желаемого результата. Профессиональные силовые тренажеры позволяют проработать рельеф мышц и набрать мышечную массу, также улучшают выносливость, силу и укрепляют организм в целом. Заниматься могут все желающие улучшить состояние здоровья и придать телу рельефности.

Силовые тренажеры для зала – в чем их отличия от домашнего оборудования?



Заниматься в тренажерке или дома – выбор только за вами. В спортзале вы получаете возможность тренироваться на профессиональных агрегатах, позволяющих достигнуть поставленных целей в кратчайшие сроки. В вашем распоряжении спортивный инвентарь различной направленности, благодаря этому вы проработаете все группы мышц. Не все могут оборудовать полноценный уголок для занятий спортом дома: нет места для установки всех необходимых изделий, нет возможности купить силовой тренажер действительно хорошего качества. Но, тренируясь в спортзале, вы точно получите то, за чем пришли.

Оборудование имеет множество функций, но характеризуется более направленным действием. Воздействует не на все тело, как это бывает с кардиооборудованием, а вплотную берется за определенную группу мышц. На них можно проработать ноги, руки, плечевой пояс, пресс, спину и даже укрепить сухожилия и связки.

Разновидности силовых тренажеров

Условно изделия можно поделить на три основные вида:

  • Грузоблочные. Вы получаете нагрузку благодаря поднятии плоских обрезиненных грузов. Их действие точечное - работают определенные мышцы, пока все остальные находятся в состоянии покоя. С них рекомендуется начинать тренировки новичкам, поскольку они являются наиболее безопасным решением за счет фиксации грузов и направленного воздействия.

  • Силовые тренажеры со свободными весами. Принцип действия прост - вы прокачаете мускулатуру за счет различных отягощений в виде гантелей, штанг. Вы не только укрепите и придадите нужный рельеф мускулатуре, но также улучшите координацию, поскольку будете следить за положением снаряда и тела.

  • Под собственным весом. Самый простой вариант, поскольку отягощением является вес собственного тела. Занятия на таких моделях требуют хорошей подготовки и техники. Помимо работы со всеми мускулами, они развивают выносливость и координацию. Уровень нагрузки меняется путем изменения угла наклона скамьи или отягощений.

    Цель – крепкие мышцы. Как правильно составить тренировочную программу?



    Для достижения цели главное - не навредить. И начинающий, и опытный спортсмен перед началом силового тренинга должен хорошо “подготовить” мускулатуру к более сложным задачам. Достаточно выполнить 15-20 минутную разминку из программы кардио: бег, езда на велосипеде, прыжки на скакалке, отжимания, приседания.

    Начинать следует с малых весов, постепенно увеличивая нагрузку и количество подходов. В ходе тренировочного процесса вы поймете, какой вес наиболее подходит именно для вас.

    Тренажеры профессиональные силовые для зала - залог эффективной работы со всеми мышечными группами, позволяющие придать им желаемый рельеф и объем. Качественное оборудование - безопасность, надежность, простота эксплуатации и комфорт во время занятий.

    Каждое упражнение должно состоять из 10-12 повторов в каждом подходе, а перерыв между каждой задачей не превышать 60-80 секунд.

    Не забывайте следить за дыханием. Делайте усилие на выдохе, а в исходное положение возвращайтесь на вдохе.

    Тренажеры силовые купить в зал можно в Киеве, Львове, Николаеве, Тернополе, Полтаве, Харькове и любом другом населенном пункте Украины. Профессиональное оборудование – залог безопасных, эффективных тренировок и желание работать на результат.

    Источник: Pharmindex.ru для газеты "Аптека"