Что такое синдром хронической усталости? По каким причинам он появляется и почему плохо диагностируется, а также о способах лечения синдрома читайте в нашей статье.
Что такое синдром хронической усталости?
Современный ритм жизни и повышенные психоэмоциональные нагрузки способствуют истощению организма. Человек будто обесточен, возникает постоянное ощущение переутомления. Это расстройство более известно под названием «синдром хронической усталости» (СХУ). Нередко можно встретить синонимичные названия заболевания – медицинский термин «миалгический энцефаломиелит» или «синдром поствирусной астении».
Многие люди не видят необходимости обращаться к врачу с повышенной утомляемостью, в связи с чем более чем 75% случаев не диагностируются. На сегодняшний день известно, что СХУ больше подвержены лица в возрасте от 10 до 19, и с 30 до 39 лет[1], преимущественно женщины. Разберем подробнее, что лежит в основе состояния, когда прежний уровень физической активности и умственной нагрузки становится непосильной ношей.
Причины синдрома хронической усталости
Синдром непроходящего переутомления - гетерогенное заболевание, то есть возникновение симптомов обусловлено целым рядом факторов. Специалисты во всем мире продолжают изучение механизмов развития непроходящего переутомления, от которого не удается избавиться даже с помощью качественного продолжительного отдыха. Так, в Санкт-Петербурге функционирует лаборатория мозаики аутоиммунитета под руководством профессора Шенфельда, где с 2017 года ведутся научные исследования СХУ.
Заболевание может быть спровоцировано:
- стрессовой ситуацией;
- длительной чрезмерной нагрузкой (как умственной, эмоциональной, так и физической);
- оперативным вмешательством;
- беременностью и/или родами;
- перенесенной инфекцией.
Все эти факторы вкупе с неполноценным питанием и сбоями в режиме дня могут стать причиной синдрома непроходящего переутомления. Расстройство может развиваться как постепенно, так и крайне стремительно.
В крупных городах ритм жизни на порядок интенсивнее, чем за городом, что также является причиной перегрузки организма человека. Сюда же можно отнести неблагоприятную экологическую обстановку. Вначале возникает ощущение, что привычный отпуск или отключенный будильник в выходной день перестают помогать восполнить силы. Энергии на выполнение рутинных задач все меньше, а желание проводить весь день в горизонтальном положении становится только сильнее. Человек словно теряет вкус к жизни, прежние радости не доставляют удовольствия, а запасы организма на исходе. Однако, это лишь верхушка айсберга, давайте рассмотрим остальные симптомы подробнее.
Симптомы синдрома хронической усталости
Говорящее название расстройства даёт нам понять, что усталость у заболевшего – непроходящая. Когда человек только что перенес инфекционное заболевание (бактериального, вирусного характера), бессилие легко списать на последствия болезни. Так, например, пост-ковидный синдром, в том числе проявляющийся отсутствием жизненных сил и снижением активности, может присутствовать до полугода после перенесенной инфекции COVID-19. Также известно, что у переболевших мононуклеозом, а также из-за вирусов герпеса, цитомегаловирусов, ретровирусов и энтеровирусов нередко развивается СХУ. Но даже если расстройство не связано с перенесенной инфекцией, оно проявляется следующим образом:
- резко падает уровень работоспособности (более чем, на 50%);
- сон становится беспокойным или вовсе развивается бессонница;
- возникает апатия;
- рассеивается внимание;
- возможна повышенная агрессивность, депрессивные состояния, иногда суицидальные мысли;
- на физическом уровне появляются головные и мышечные боли, реже повышается незначительно температура тела.
Данное состояние связано еще и со снижением иммунитета, в связи с чем человек может на фоне синдрома непроходящего переутомления болеть простудными заболеваниями чаще. Если говорить точнее, то нарушается клеточный метаболизм, ткани все больше нуждаются в кислороде, гормоны не в порядке.
Кто-то долгое время не придаёт значения отсутствию энергии и снижению работоспособности, жизнерадостности. Со симптомами сниженного качества жизни человек способен жить годами, тем более если со временем проявления расстройства становятся менее выраженными. Однако, всегда есть риск ухудшения состояния, вот почему для диагностики лучше своевременно обратиться к врачу.
Диагностика синдрома хронической усталости
При всем совершенстве лабораторной и инструментальной диагностики сегодня, не существует анализа или исследования для 100% подтверждения синдрома хронической усталости. Такого рода неврологическое заболевание специалист может заподозрить по клиническим проявлениям. Но симптомы схожи с многими другими заболеваниями, поэтому диагностировать синдром не так просто. Событие, которое могло спровоцировать развитие синдрома непроходящего бессилия, поможет доктору определить тип СХУ:
- неврологический (на фоне стресса, травмы);
- связанный с чрезмерными физическими нагрузками.
Несвоевременная диагностика синдрома постоянного переутомления, а соответственно длительное пребывание пациента в состоянии упадка сил способствуют развитию депрессии и других расстройств психологического здоровья. Однако, заболевание проявляется не только с психоэмоциональной стороны, но и на уровне тела. В список возможных осложнений входят: атрофия мышц, проблемы с памятью, нарушение координации, обмороки, которые являются маркерами СХУ.
Хронические заболевания могут обостриться, что в свою очередь мешает диагностировать синдром непроходящей усталости. Помимо этого, доктору нужно исключить ряд других заболеваний, например, гипотериоз, сахарный диабет, рассеянный склероз и болезнь Альцгеймера.
Если речь идёт о подтверждении или исключении психиатрических заболеваний, то врачу в ходе диагностики могут помочь отличительные черты синдрома непроходящего переутомления: боль в теле и непереносимость физической активности.
Также с помощью анализов врачу следует убедиться, что нет недостатка железа в организме, ведь железодефицитная анемия может проявляться в виде непроходящего состояния бессилия, апатии и сниженного иммунитета.
Помимо вышеописанного заболевания со схожими симптомами можно исключить с помощью других лабораторных исследований, проверив:
- наличие отклонений в показателях в клиническом анализе крови;
- дефицит витаминов и микро и макро-элементов;
- уровень электролитов, креатинина, мочевины;
- скорость оседания эритроцитов (СОЭ);
- уровень гормонов щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4).
Все эти показатели скажут доктору об имеющихся проблемах в функционировании систем органов.
Довольно часто специалист фокусирует внимание на очевидных сопутствующих заболеваниях, и терапия синдрома упадка сил отходит на второй план.
Лечение синдрома хронической усталости
На сегодняшний день нет общепринятой терапии, которая была бы эффективна в случае синдрома повышенной утомляемости. Основное лечение – симптоматическое, то есть направлено на купирование неприятных симптомов заболевания. При согласовании со специалистом, можно применять пищевые добавки, например магний и коэнзим Q-10. Оба компонента помогают улучшить энергетический обмен. С помощью нутрициолога можно разнообразить рацион питания, насытив организм природными витаминами и элементами.
Определенную эффективность имеет когнитивно-поведенческая терапия. Это психотерапевтическая практика, к которой прибегают в диагностированных случаях депрессий и тревожных расстройств. Работа ведётся с эмоциональными реакциями, мыслями и поведением больного. Вкупе с физическими упражнениями и лечебной гимнастикой эффект от терапии синдрома выше.
В самом начале следует, по возможности, избавиться от триггера, вызывающего синдром хронического переутомления. Пациенту предстоит изменить режим дня и пищевые привычки. Лечащий доктор формирует индивидуальный план, основываясь на жалобах больного. Возможно, потребуется применение лекарств для коррекции работы центральной нервной системы и имеющихся дефицитов. Подробнее остановимся на средствах для терапии синдрома.
Препараты при синдроме хронической усталости
Медикаментозная терапия подразумевает под собой всестороннюю помощь организму больного. Есть средства, регулирующие работу гормонов. Врач-эндокринолог поможет подобрать нужное лекарство для нормализации гормонального дисбаланса на фоне синдрома переутомления.
Врач-невролог может назначить средства, применяемые при патологиях нервной системы. Это могут быть витамины: В1 (тиамин), В6 (рибофлавин), В5 (пантотеновая кислота), D, С и Е. Уровень макронутриентов тоже может быть скорректирован с помощью медикаментов-источников кальция, фосфора и магния. Справиться с дефицитами можно за счет медикаментов и коррекции рациона. Различные суперфуды, такие как авокадо, семена чиа, киноа, ягоды годжи при нормальной работе ЖКТ насыщают Ваш организм всевозможными необходимыми веществами.
Вместе с врачом-терапевтом пациенту нужно работать над укреплением иммунитета. Доктор может назначить иммуномодуляторы, индукторы интерферона, которые помогают восстановить защитные функции организма. Эта поддержка необходима организму для борьбы с синдромом переутомления. Не пренебрегайте и народными средствами укрепления иммунитета, такими как закаливание и оздоровительная дыхательная гимнастика.
Лечение синдрома постоянного упадка сил должно быть комплексным. Справиться с недугом может помочь японский многокомпонентный препарат Лаеннек. Ампулы содержат пептиды, аминокислоты, витамины и микро- и макроэлементы. Это гидролизат плаценты, наиболее хорошо изученный продукт переработки плаценты, которая, как известно, несёт в себе натуральное железо, гормоны и питательные вещества.
Производитель говорит об иммуномодулирующих, гепатопротекторных, противовоспалительных, регенеративных/репаративных, антифибротических, антиоксидантных, нейротрофических и липотропных свойствах лекарственного средства. Системное действие Лаеннека обусловлено входящими в него активными компонентами. В ходе исследований[2] подтверждено свойство средства снижать значения индекса синдрома хронической усталости.
На фоне применения Лаеннека выравнивается ранее нестабильный эмоциональный фон, а это явный признак того, что лечение эффективно. С помощью терапии нормализуется деятельность большинства органов и систем, что способствует восстановлению уровня жизненной энергии, физической выносливости и работоспособности.
Данный препарат противопоказан в период беременности, лактации и не назначается детям. Редко встречается аллергическая реакция, вызванная применением Лаеннека. Длительность курса лечения определяет врач, под контролем которого происходит применение любого лекарственного средства при синдроме постоянного переутомления. Приобрести Лаеннек можно только в аптеке и по рецепту.
Профилактика синдрома хронической усталости
Залогом долголетия выступает профилактика заболеваний, ведь предотвратить болезнь проще, чем лечить её. Обезопасить себя от синдрома можно с помощью грамотно составленного режима дня: важно соблюдать баланс отдыха и нагрузки, не перегружать себя чрезмерным физическим и умственным трудом.
Немаловажную роль играет питание, ведь сбалансированный рацион минимизирует риск развития дефицитов полезных веществ, которые так необходимы для поддержания жизненных сил и иммунитета. Можно руководствоваться принципом тарелки здорового питания, созданной экспертами Гарвардской школы общественного здравоохранения. Так, свежие овощи и фрукты должны составлять половину вашего приема пищи. Часть отдайте цельнозерновым культурам (крупам), а часть источнику белков (рыбе, мясу). Потребляйте достаточно жидкости, дабы избежать обезвоживания и связанных с ним нарушений функций организма.
бязательно включать в свой день физическую активность в разумных пределах. Плавание, йога, пробежки на свежем воздухе принесут максимальную пользу вашему здоровью и помогут предотвратить многие заболевания. Подберите тот вид спорта, который будет приносить удовольствие: кому-то подходят групповые занятия или парные виды активности, кто-то предпочитает энергичную музыку, а другой медитативную йогу в тишине на рассвете. Слушайте себя и получайте положительные эмоции, когда работаете над своим телом.
Постарайтесь минимизировать стрессовый ситуации, не допускайте эмоционального выгорания. Может быть настал момент сменить работу или место жительства.
Нормализуйте свой сон – зафиксируйте время подъема и отбоя, не используйте гаджеты за час до того, как лечь в кровать и в течение минимум 40 минут после пробуждения. Помните о пользе свежего воздуха в помещении, где спите, а также не пренебрегайте увлажнителем воздуха.
Важно при первых симптомах обращаться к специалисту, так как любое заболевание проще лечить на ранней стадии, нежели бороться с осложнениями на фоне запущенного случая. Не стоит списывать депрессивные настроения на проблемы со сном и откладывать длительное время визит к врачу.
Запомните, только комплексный профилактический подход поможет минимизировать риск развития неврологических синдромов и других заболеваний. Качество Вашей жизни зависит только от Вас.
Список использованных источников информации:
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4189623/
[2] https://www.mediasphera.ru/issues/zhurnal-nevrologii-i-psikhiatrii-im-s-s-korsakova/2017/4/1199772982017041040
Источник: Pharmindex.ru для газеты "Аптека"
