Самое сложное в любой диете – это не забывать о главном: мы сокращаем объем питания, изменяем свой рацион не ради самобичевания, а во имя высокой цели ? самосовершенствования. Но когда чувство голода накатывает с богатырской силой, особенно по вечерам, то трудно вспомнить, что ещё совсем недавно Вы были настроены абсолютно категорично держать себя в руках и ничего не кушать после шести вечера. Особенно вот этот прелестный кексик есть нельзя. И вот этот. И вот этот… И наутро весы показывают нам, что сила воли убывает, а вес прибывает в прямой зависимости друг от друга.
Уже давно замечено всеми худеющими женщинами, что несложно
соблюдать диету , если настроиться на неё заранее, а не метаться от желания наесться до желания похудеть. Есть два правила, которые помогут Вам сконцентрироваться на одной лишь цели – похудении. Их стоит хорошенько осмыслить и пропустить через себя, чтобы усвоить.
1. Для чего Вы худеете? Ради любимого мужа? Из-за проблем со здоровьем? Или вы мечтаете носить одежду маленьких размеров, зная, что Вам может подойти практически всё? Нужно определиться с ответом на этот вопрос.
Есть такая техника в психологии, которая призывает человека представить себя в безвыходной ситуации, будто к Вашему виску приставлен пистолет. Поверьте, если от наличия силы воли будет зависеть жизнь, то многие вопросы отпадут сами собой. Вам не придётся выбирать.
Разберём на примере. Раз Вы боитесь потерять любимого человека, тогда придётся представить ситуацию, в которой Вы его таки теряете (моральные качества мужа, уходящего от жены из-за её лишнего веса, разбирать не будем, оставим это на его совести). Возможно, это фантазия станет для Вас серьёзной встряской. Тогда уже будет поздно что-то предпринимать. Но сейчас Вы можете предотвратить эту ситуацию, не довести до трагедии, до обиды. У Вас есть время. И если вы действительно боитесь остаться одна из-за лишних килограммов, то эта проблема решается элементарно именно на той стадии, на которой она находится сейчас. Не теряйте времени на размышления.
2. Если перед Вами стоит определённая видимая цель похудеть, то придётся принять мысль, что это не произойдёт моментально. Вы не сможете заметить серьёзных изменений довольно долгое время, длительность которого зависит от организма. Вы не похудели на 10 килограмм за месяц? Это нормально. За месяц хорошо потерять около 4 килограмм, остальное травмирует организм так, что лишний вес может стать наименьшей проблемой.
Но бояться ничего не стоит. Вы сильный человек. Иначе бы Вы не решились поменять свою жизнь, образ мышления.
Правильное питание – это не только смена режима питания, это переорганизация своих привычек и образа жизни. И Вы сможете всего достигнуть, когда отчётливо поймёте необходимость Ваших действий.
Нет в жизни ничего, чего бы нельзя было достичь трудом и упорством. Эта прописная истина, которая работает в любой сфере человеческой деятельности. Вы похудеете и достигните своего идеала, потому что цените свою жизнь и не отдадите её на съедение вредным привычкам.
Источник: Pharmindex.ru для газеты "Аптека Фарм-индекс"
