Мы умеем добывать энергию из солнечных лучей, уже почти век бороздим космическое пространство, создали всемирную интернет-сеть и даже можем клонировать себе подобных. Но до сих пор для нас остается практически полной загадкой головной мозг. Это такой «черный ящик», в который мы уже можем заглянуть, например, с помощью МРТ головного мозга, но совершенно не понимаем принципов его функционирования. На какой энергии он работает? Как управляет движениями? Как усваивает огромный поток данных и генерирует идеи? Каким образом умудряется сохранить колоссальное количество информации и почему иногда напрочь стирает ее из памяти? Есть множество теорий и гипотез, с которыми можно соглашаться или спорить до хрипоты. Но для большинства из нас не столь важны высокие научные материи, как возможность дожить до старости в здравом уме и с хорошей памятью. Реально ли это?
Что угрожает нашему мозгу?
Главные враги головного мозга - это доброкачественные новообразования и злокачественные опухоли, сердечно-сосудистые заболевания, которые приводят к инсультам. За наши открытия и бурную деятельность приходится расплачиваться. Мы изменили климат, вывели сорта генетически модифицированных растений и загрязнили атмосферу. Все это привело к катастрофическому росту онкологии.
Увы, но опухоли головного мозга чаще всего диагностируют на той стадии, когда они уже начинают сдавливать сосуды и проявляться такими ярко выраженными симптомами, не заметить которые невозможно. Выживаемость на такой стадии заболевания, в среднем, составляет, около 30%. А при ранней диагностике с опухолевыми процессами удается справиться в 70-80% случаев. Кстати, большинство форм рака развиваются не за год-два, а за 5-10 лет. Так что если хотя бы раз в 3-5 лет делать МРТ, то есть большой шанс выявить онкологию в зачаточной стадии. А для этого просто нужно выделить себе час времени и записаться обследование. Узнать адреса и цены можно на сайте
MRT-kliniki.ru.
Еще одна проблема XXI века - это инсульты мозга. Здесь в роли главных провокаторов выступают сердечно-сосудистые болезни, вредные привычки, стрессы и нервные потрясения, нарушение обмена веществ, диабет и ожирение. Если вы любите вкусно поесть, а потом полежать на диване, то у вас есть реальный шанс попасть в число пострадавших от инсульта.
Что любит наш мозг?
Мозг любит физическую активность, положительные эмоции и умственные нагрузки. Если мы не используем какую-то часть тела, то она начинает просто атрофироваться из-за ненадобности. Например, есть масса примеров «лежачих больных», которые сами обрекли себя на инвалидность - перестали ходить и дали установку (опять же, через мозг), что они смертельно больны и не могут передвигаться самостоятельно. Поэтому нужно думать, тренировать память и почаще «шевелить» мозговыми извилинами. Разгадывайте кроссворды, начните учить китайский язык, устраивайте тренировку левой руке, если вы все привыкли делать правой - это «включит» вторую половинку мозга, которую вы практически не используете.
Путешествия, новые впечатления и позитивные эмоции улучшают кровообращение и питание головного мозга, держат его в тонусе. Не можете себе позволить отпуск на Лазурном берегу? Это и не обязательно! Отправляйтесь в выходной с рюкзаком изучать пригородные окрестности, штурмуйте аттракционы веревочного парка, возьмите мольберт, краски и поезжайте на берег реки писать закат. Ну или берите фотоаппарат и фотографируйте бабочек на цветах в ближайшем сквере. Главное - получать от жизни удовольствие, а не сетовать на судьбу и культивировать мысли о своей несчастливой судьбе.
Чем подкормить мозг?
Головной мозг - не такой уж и гурман, как многие думают. Не стоит держать его на голодном пайке, потому что ему нужна энергия, но и не нужно передать.
Для мозга полезна отварная рыба, овощные салаты с оливковым маслом, каши, фрукты, свежие соки, чистая вода. Также нужно регулярно употреблять в пищу сухофрукты, орехи, пчелиный мед. Балуйте себя черным шоколадом или чашечкой какао каждый день. Очень полезны цитрусовые и яблоки. А черника не только сохранит память, но и зрение.
Состояние нашего мозга во многом зависит от нас самих. Не дайте ему «зачахнуть» и атрофироваться!
Источник: Pharmindex.ru для газеты "Аптека-Фарминдекс"
