Как улучшить эрекцию? Полезные советы

Сегодня проблемы с эрекцией возникают не только у мужчин в возрасте 40 лет и старше, но так же и у молодых людей, которые только начали вести свою половую жизнь. У каждого мужчины своя «история болезни». Кто-то ведет малоактивный образ жизни, кто-то подвержен частым и сильным стрессам, у кого-то интимные психологические проблемы, а кто-то вовсе не заботится о своем здоровье, употребляя большое количество алкоголя.

Тем не менее нарушение эрекции – это не приговор. Как правило, исправить ситуацию можно всегда и для этого существуют разные способы.

Физические упражнения для улучшения эрекции.

Физическая активность стимулирует выработку тестостерона. Тестостерон – это главный мужской гормон. Кроме того, нагрузка вызывает активный прилив крови к мышцам, происходит воздействие на нервные сплетения, в результате чего функции эндокринных желез улучшаются.

Итак рассмотрим самые простые и достаточно эффективные упражнения:
1) Приседания. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, ступни параллельно друг другу. Во время выполнения упражнения, бедра и голени должны образовывать прямой угол.
2) Бег без отрыва носков. В этом упражнении двигаются только ноги, основной упор приходится на бедра и зону таза.
3) Поднимания таза. Лягте на пол спиной, ноги согните в коленях. Поднимайте таз вверх (до максимума) и опускайте его обратно. Во время выполнения важно сжимать ягодицы.
4) Напряжение-расслабление. Стоите прямо, втягиваете живот, как бы направляя его мышцы к анусу, задерживаетесь в этом положении на 5-8 секунд , а затем расслабляете мышцы.
Не менее полезны упражнения из йоги. Но для их выполнения необходимо обязательно заниматься с профессионалами, а не заниматься произвольно в домашних условиях.

Какие продукты необходимо кушать?

«Ты есть то, что ты ешь» - эта известная фраза действительно является правдой. От правильного питания зависит не только общее состояние организма, но отдельные его органы. Так какие продукты помогут улучшить эрекцию у мужчин?

Во-первых, стоит включить в свой рацион молочные продукты, а так же продукты, содержащие витамины А, Е, и В.

Во-вторых, не забывать об употреблении лука и чеснока (они очищают сосуды и усиливают ток крови).

В-третьих, не нужно забывать о сладостях и орехах. Мед, фундук, семечки подсолнуха и кунжут отлично способствуют улучшению потенции.

Не менее важно кушать мясо, рыбу и овощи. Однако необходимо помнить, что данные продукты полезнее употреблять не жареными, а приготовленными на гриле или на пару.
Особенно стоит отметить, что все вышеперечисленные продукты необходимо употреблять регулярно, а не только в течении нескольких недель.

А какие препараты помогут улучшить эрекцию?

Современная медицина предлагает большое количество препаратов, которые могут положительно сказаться на эрекции мужчины. Но обязательно нужно сказать, что в большинстве случаев, данные препараты действуют разово. А уж об огромном списке побочных эффектов и упоминать не стоит.
Среди всего многообразия средств, особняком стоит Вука Вука. Обладая абсолютно натуральным составом, препарат помогает улучшить потенцию на долгосрочной основе. Но не стоит ожидать быстрого эффекта, так как Вука Вука - это прежде всего курсовой прием, рассчитанный на 4 недели минимум.

Эксперты отмечают, что в составе препарата нет никаких незадекларированных компонентов (опять же в отличии от других БАДов). Благодаря натуральному растительному составу, Вука Вука естественным образом улучшает потенцию мужчины.

Не лучше ли пройти курс один раз и получить эффект надолго, чем прибегать к услугам препаратов постоянно?

Источник: Pharmindex.ru для газеты "Аптека-Фарминдекс"