В основе проблем с эрекцией лежат разные причины. Поэтому в одних случаях требуется продолжительное комплексное лечение, а в других мужчине достаточно внести изменения в сложившийся образ жизни, чтобы добиться улучшения ситуации.
Как изменить привычный уклад жизни для улучшения потенции
Если затруднения в половой сфере не связаны с серьёзными заболеваниями, мужчина может попробовать справиться с ними, просто отказавшись от ряда привычек и изменив образ мыслей. С чего следует начать?
Увеличить физическую активность
Так сложилось, что современный человек очень мало двигается. Гиподинамия приводит к ослаблению мышц, ухудшению самочувствия, нарушению кровообращения. Всё это негативно сказывается на общем качестве жизни, а застой крови в органах малого таза ещё и приводит к проблемам сексуального плана.
Вернуть нормальную эрекцию можно, обеспечив свободное кровообращение в области паха. Для этого совсем не обязательно бить рекорды и изматывать себя тренировками. Вполне достаточно будет ежедневно находить время и желание для выполнения несложного комплекса упражнений. Это не только позволит наладить половую жизнь, но ещё и укрепит мышцы и сосуды, повысит работоспособность, улучшит самочувствие и качество сна, уберёт лишний вес. Кроме того, регулярные физические нагрузки помогут справиться со стрессом и поднять самооценку.
Бросить курить
Для курильщика со стажем отказ от ежедневной дозы никотина - настоящий подвиг. Решиться на него нелегко. Но следует убедить себя, что совершать подвиги во имя собственного здоровья - стоящее занятие.
Прекращать курить лучше не сразу, чтобы не наносить организму дополнительный удар. Не получается самостоятельно - надо обратиться за помощью к специалисту. Он может назначить заместительную терапию. В отдельных случаях целесообразным является применение специальных методик, включающих элементы гипноза.
Отказаться от алкоголя
Злоупотребление алкогольными напитками больно бьёт по всем системам организма, и половая не является исключением. Ошибкой является стремление мужчин, впервые столкнувшихся со слабостью эрекции, исправить ситуацию с помощью рюмки-другой перед сексом. Самостоятельный человек стремится решать проблемы, а не заливает их спиртным.
Изменить взгляд на мир и своё место в нём
Часто причинами половой слабости являются депрессия, хроническая усталость, неумение расслабляться. Переделать несовершенную реальность, которая нас окружает, довольно сложно. Поэтому придётся меня своё отношение к ней, научиться сохранять спокойствие и позитивный настрой. Это поможет вернуть уверенность в своих силах и устранить мышечные зажимы, препятствующие здоровой эрекции.
Изменив образ жизни, любой мужчина может рассчитывать на улучшение потенции. Если же перечисленные меры до конца проблему не решают, надо дополнительно проконсультироваться со специалистом. Врач поможет корректировать ситуацию, назначив наиболее подходящий препарат для лечения эректильной дисфункции
https://liki.wiki/catalog/pravenor-forte. Самое главное при этом - не откладывать обращение за медицинской помощью на потом.
Публикация подготовлена по материалам:
https://liki.wiki/catalog/pravenor Источник: Pharmindex.ru для газеты "Аптека"
