Альгоменорея - что делать? Полезные советы для женщин

Согласно данным существующей на сегодняшний день статистики, у 80% женщин во время менструации присутствуют болезненные ощущения. Их степень зависит от индивидуальных особенностей организма, поэтому у одной женщины они могут вызывать только небольшой дискомфорт, а у другой — носить довольно тяжелый характер и буквально лишать трудоспособности.

Болевой синдром во время менструации (альгоменорея) может возникать за 1-2 дня до начала менструации и продолжаться на всём её протяжении, но чаще после первых двух дней он начинает снижаться и постепенно затухать. Обычно к его симптомам относят ноющую тупую боль внизу живота, в области крестца и поясницы, возникающую накануне менструации. С началом менструации эта боль может перерасти в более выраженную и резкую, схваткообразную. Также женщина в целом может чувствовать ухудшение самочувствия – это может быть слабость, утомляемость, головная боль и даже тошнота, в редких случаях менструация может сопровождаться скачками температуры.

При этом врачи выделяют первичную и вторичную альгоменорею. Первичную можно отнести к естественным процессам, так как она не как не связана с анатомическими изменениями в организме женщины. Если провести её полное и глубокое обследование во время болезненной менструации, то не будет выявлено никаких отклонений. И даже сильный болевой синдром нельзя воспринимать в данном случае как патологию, его интенсивность полностью зависит от индивидуальных особенностей женщины и её личной его непереносимости.

Что касается вторичной формы альгоменореи, то здесь на естественные причины дополнительно накладываются различные заболевания женских органов, осложнения после абортов или родов, оперативные вмешательства и т.д. В любом случае, если женщина, каждый раз, когда у нее менструация, испытывает сильный болевой синдром, лучше всего проконсультироваться с врачом-гинекологом. Во-первых, он сможет провести обследование и точно определить, какой именно у неё тип альгоменореи. Во-вторых, специалист поможет найти пути, как облегчить протекание менструации.

Но есть и пара простых упражнений, которые помогут снизить болевой синдром.

1. Встать на колени, опираясь на локти. При этом ягодицы поднимите как можно выше и слегка прогнитесь. Эта поза слегка напоминает упражнение, применяемое в фитнесе под названием «кошка», но здесь необходимо замереть в такой позе на 5-7 минут.

2. Лечь перпендикулярно к стене, поднять ноги на стену и максимально близко придвинуться к ней ягодицами и ступнями продолжать упираться в стену, согнув ноги в коленях. Побыть в этом положении нужно 5-7 минут.

Действие упражнений направлено на то, чтобы кровь отхлынула от таза, что принесет некоторое временное облегчение.

Источник: Pharmindex.ru для газеты "Аптека Фарм-индекс"