Российский Фармацевтический Портал ФАРМИНДЕКС.РФ
Новости на портале ФАРМ-индекс. Фармация, медицина: факты, события, комментарии

5 простых советов для поддержания здоровья сердца

19 февраля 2019, 14:19
Заболевания сердца и сосудов – бич нашего времени. Они являются причиной смерти более семнадцати миллионов человек ежегодно. Современные кардиологические клиники в Москве частично решают задачу восстановления здоровья многих пациентов. Тем не менее, масштаб проблемы сравним с эпидемией, на существование которой обращают внимание даже ЮНЕСКО и ВОЗ.

К факторам риска возникновения заболеваний можно отнести: малоподвижный образ жизни, высокий уровень холестерина, наличие вредных привычек, избыточная масса тела, повышенное артериальное давление и т.д.

Следует помнить, что болезни сердца и сосудистой системы легче предотвратить, чем лечить. Профессор Юрий Бузиашвили (главный кардиолог Москвы) говорит о важности чувства меры в питании, спорте, работе и ходьбе.

Симптомы, которые могут свидетельствовать о наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы


Существует ряд симптомов, наличие которых подразумевает посещение врача:

  • возникновение болей в груди;
  • обмороки без причин;
  • появление отечности;
  • появление одышки;
  • повышенное потоотделение и слабость;
  • нарушение сердцебиения.

    Основные рекомендации для профилактики сердечных заболеваний



    Чтобы снизить риск возникновения заболеваний сердца необходимо придерживаться определенных правил:

    Во-первых, пересмотреть уровень физической активности. Подойдет любой вид спорта. Оптимальным вариантом для старшего возраста станет получасовая ходьба.

    Во-вторых, пересмотреть рацион питания: сократить прием сахара, соли, мучных изделий, снизить употребление красного мяса и гарниров.

    В-третьих, обратить внимание на качество сна. Он должен быть не менее 6-8 часов. Жесткая постель и ортопедические составляющие (матрас, подушка) станут правильным решением для полноценного здорового сна.

    В-четвертых, обращайте внимание на свое самочувствие и появление вышеперечисленных симптомов. При возникновении тревожных сигналов не откладывайте посещение врача.

    В-пятых, снизить риск возникновения заболевания поможет отказ от вредных привычек: употребление спиртных напитков, курение. Обратите внимание на причины возникновения стрессовых ситуаций и депрессии, которые оказывают влияние на работу сердца. Сократите негативные переживания и настройтесь только на получение положительных эмоций.

    Для профилактики болезней сердца следует регулярно посещать врача-кардиолога. Сердечные заболевания не возникают спонтанно, а развиваются медленно. Своевременное выявление поможет снизить риск и предотвратить опасные последствия. Правильным решением станет посещение кардиолога один раз в год, при условии, что нет опасных симптомов. В возрасте 45-50 лет сердце нуждается в первоочередной проверке.

    Портал Клиники Москвы clinic.msk.ru напоминает, что болезнь лечге предупредить, чем лечить. Уделяйте время профилактике заболеваний сердца и будьте здоровы!

    Источник: Pharmindex.ru для газеты "Аптека"