Современные врачи-ортопеды бьют тревогу – в больницы с жалобами на хронические приступы головной боли обращается все большее количество людей. Кстати, до недавнего времени мигрень считалась вполне обычным делом – считается, что ей в большей степени подвержены женщины среднего возраста и астенического телосложения. Как правило, начинается мигрень достаточно внезапно – висок пронзает сильная боль, темнеет в глазах, либо появляются неприятные ощущения в области затылка.
Обычно болеутоляющие не в силах снизить спазматические боли этого типа – пострадавшим остается лишь лечь в постель, плотно зашторить окна и ждать, когда все пройдет. В последние несколько лет опытные врачи хирурги сумели доказать прямую связь периодических мигреней с состоянием спины, а именно ее шейного отдела. Оказывается, если шейные позвонки зажаты или немного деформированы вследствие малоподвижного образа жизни и отсутствии физических нагрузок, то наличие регулярных головных болей вам уже гарантировано. Остается лишь кардинально менять сложившийся образ жизни и, конечно же, чуточку полюбить себя, занявшись собственным здоровьем.
Правило первое – комфортный сон! Для начала обратите внимание на свое спальное место, ведь во сне мы проводим треть суток, а значит, положение тела в ночное время может оказать существенное влияние на здоровье позвоночника и шеи. Качественные ортопедические матрасы и удобные подушки в форме валика помогут вам сделать привычное ложе не только более удобным, но и более здоровым для вашего тела.
Правило второе: лечебная гимнастика. Тем у кого, проблемы со спиной, нужно эффективно укреплять мышечный корсет. Регулярные занятия лечебной гимнастикой, йогой, плаванием, не только успешно справятся с этой задачей, но также помогут вам гордо расправить плечи, укрепить шею и сформировать красивую осанку. Правило третье: профессиональный массаж. Даже здоровый человек по идее должен посещать кабинет массажиста не менее пары раз в год. Дело в том, что все мы время от времени подвергаем позвоночник серьезным нагрузкам – носим тяжелые сумки, поднимаем на руки детей, проводим целый 8-часовой день в офисном кресле и т.д. Все это способствует формированию опасных мышечных зажимов, что в общем-то и приводят к болям и воспалениям. Опытный массажист поможет вовремя распознать спазмы и быстро снять их. Конечно, сначала вам будет больно, однако впоследствии вы поймете, что жить со здоровой спиной и шеей, гораздо спокойнее и приятнее.
Источник: Pharmindex.ru для газеты "Аптека-Фарминдекс"
