 | Как восстановить нервную систему без лекарств?  Стресс – это защитная реакция организма на неблагоприятные внешние факторы в жизни человека: неприятности, страхи, опасности, эмоциональное и физическое перенапряжение. Никто не застрахован от проблем, но для того, чтобы они не влекли негативные последствия (безразличие к жизни, депрессия, нарушения психического и физического состояния), нужно научиться действенным способам восстановления нервной системы. Учёные выделяют несколько практических и простых в применении шагов, которые оказывают эффективное положительное влияние на состояние нервной системы.
Физическая активность – это не только бодрый заряд эмоций, но и укрепление общего состояния здоровья организма. Сюда входят не только занятия спортом, зарядка и физические упражнения, но и танцы, длительные прогулки на свежем воздухе.
Хобби – это то, что ограждает от пагубного влияния стрессов, отвлекая от негативных мыслей и суровой реальности внешнего мира. Занятие любимым делом делает человека удовлетворённым собой и жизнью, помогает ему реализовать себя как личность.
Кстати, в выборе профессии нужно руководствоваться не только высокой оплатой труда, но и тем, насколько выбранная сфера деятельности будет по душе работнику. Если заниматься постоянно тем видом деятельности, который не приносит радости и удовлетворения, то будет высокий риск постоянного пребывания в глубоком стрессовом состоянии.
Самообразование является ещё одним действенным методом самовосстановления организма. Чтение интересной литературы, новые знания и опыт незаметно оказывают положительное действие на нервную систему.
Зоотерапия – один из самых научно обоснованных и приятных способов укрепить нервную систему. Общение с животными невозможно сравнить ни с чем, ведь человек инстинктивно тянется к природе и жизни. Домашние питомцы способны понимать своих хозяев без лишних слов, улавливая малейшие колебания в настроении и психическом состоянии. Там, где медицина бесполезна, меньшие друзья человека могут творить чудеса.
Здоровый образ жизни является залогом успеха во всём. Речь идёт не только о том, чтобы отказаться от пагубных привычек, но и о соблюдении режима сна и отдыха. Нельзя пренебрегать здоровым сном. Нужно ложиться спать не позже полуночи, ведь во сне восстанавливаются все функции человеческого организма.
Для того чтобы не поддаваться стрессам, нужно практиковать позитивное мышление и находить положительное даже в самых негативных ситуациях, не забывая о том, что всё, что не убивает личность, делает её сильнее.
Источник: Pharmindex.ru для газеты "Аптека-Фарминдекс" | | | | |  | |
